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书法,乃养生之首!

2019-08-09来源:博士妈妈育儿记

淡去浮华 ,禅意人生










苏轼《黄州寒食诗帖》


不同书体还具有不同的养生功效:


楷书:字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉著稳重,适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。


欧阳询楷书《九成宫醴泉铭》


行书:字体如行云流水,轻松自如,对抒发灵性,培养人的灵活性和应变能力很有帮助,适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。


赵孟頫行书《洛神赋》


草书:体态放纵,笔势连绵回旋,离合聚散,大起大落如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑,忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。


怀素草书《千字文》(局部)


隶书:书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安,固执偏激的情绪有帮助。


隶书《乙瑛碑》


篆书:严正安稳、行笔缓慢,尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理,适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。


李斯篆书《峄山刻石》(局部)


书法养生四阶段


书法有养生的作用,这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话:“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。”


欧阳询《化度寺碑》

“洗笔调墨四体松”


是书法养生的第一阶段。在这一阶段,通过洗笔、调墨等预备动作,达到四体放松,疏通全身气血经络。


褚遂良《雁塔圣教序》


“预想字形神思凝”


是书法养生的第二阶段。王羲之说:“凝神静思,预想字形大小、平直、振动,令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。这就要思想集中,把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维,就会顿觉心旷神怡,气力强健。


王羲之《兰亭序》(“神龙本”)


“神气贯注全息动”


是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程,关键要做到神领笔毫、气运于手,以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。


柳公权《玄秘塔碑》


“赏心悦目乐无穷”


是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目,令人乐在其中。学习书法,可以从自己的创造中得到满足感,心境也随之得到一种超然与净化,达到心绪舒畅。


褚遂良《大字阴符经》(传)


书法还可修身养性

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